Sua observância, por princípio, nos ajuda a ter uma visão mais clara da realidade que nos rodeia.

• A sexta norma ética do Yôga é sauchan, a limpeza.
• O yôgin deve ser purificado tanto externa quanto internamente.
• O banho diário, a higiene da boca e dos dentes, e outras formas comuns de limpeza não são suficientes. Corporalmente, é necessário proceder à purificação dos órgãos internos e das mucosas, mediante as técnicas do Yôga.
• De pouca valia é lavar o corpo por fora e mesmo por dentro se a pessoa ingere alimentos com elevadas taxas de toxinas e impurezas tais como as carnes de animais mortos que entram em processo de decomposição após a morte.
• Da mesma forma, cumpre que o yôgin não faça uso de substâncias intoxicantes, que gerem dependência explícita ou que alterem o estado da consciência, ainda que tais substâncias sejam naturais.
• Aquele que só trata da higiene física não está cumprindo sauchan. Esta recomendação só está satisfatoriamente interpretada quando se exerce a prática da limpeza interior. Ser limpo psíquica e mentalmente constitui requisito imprescindível.
• Ser limpo interiormente compreende não alimentar seu psiquismo com imagens, ideias, emoções ou pensamentos intoxicantes, tais como tristeza, impaciência, irritabilidade, ódio, ciúmes, inveja, cobiça, derrotismo e outros sentimentos inferiores.
• Finalmente, esta norma atinge sua plenitude quando a limpeza do yôgin reflete-se no meio ambiente, cujas manifestações mais próximas são sua casa e seu local de trabalho.

Preceito moderador:

A observância de sauchan não deve induzir à intolerância contra aqueles que não compreendem a higiene de forma tão abrangente.

Proposta da semana:

• Limpeza e arrumação do seu entorno – especialmente quarto/casa e área de trabalho. Ampliar a consciência desse espaço e manter essa arrumação a cada dia.
• Dedicar mais atenção à higiene diária: banho, escovação dos dentes, etc.
• Cuidar mais da alimentação, observando uma alimentação mais saudável e biológica e  fazendo a seguinte leitura dela: É bonita e saborosa? É de fácil digestão? De fácil assimilação? De fácil excreção? Nutritiva?
• Observação do psiquismo: (emoções e pensamentos) cultivando os que são produtivos e mais leves e não alimentando os mais densos.
• Cuidar para não alimentar um corpo com aquilo que é indicado para outro.

Com carinho,

Equipe da escola Copacabana do Método DeRose

E lá vem mais uma semana repleta de atividades para incrementar sua vivência no Método DeRose.

Sexta 11:

18h grupo de meditação (aberto aos alunos de SwáSthya)

19h DVD Curso Básico Como montar uma prática

20h30 Teste Mensal – teórico prático

Temos o prazer de convidá-los (todos os alunos) a participar de uma atividade fundamental da nossa escola: o teste mensal (teórico e prático).

Como de hábito em nossas reuniões, será realizado em clima descontraído, com música e comidinhas. Nosso interesse é verificar se estamos ensinando bem os principais conceitos e técnicas do nosso Método, por isso realizamos esta pequena avaliação.

Se quiser se preparar, estude as perguntas e respostas das aulas de abril no livro Programa do Curso Básico (vídeos 4, 5 e 6). Venham, tragam roupa de prática e participem, ainda que simplesmente respondam com bom senso, sem preparação prévia. Esperamos vocês!

E essa semana nas aulas de SwáSthya…

ênfase em concentração

mantra: ÔM namah kundaliní

mudrá: kartarí

ásana: gômukhásana

pergunta: O que significa ashtánga sádhana?

Com carinho,

Equipe da escola Copacabana do Método DeRose

Após o final de semana de chuva, preguiça e descanso merecido surge, finalmente, o sol nesse feriado!

E com ele uma semana repleta de atividades! Aproveitemos, então!

Quarta 25:

21h círculo de mentalização e confraternização  – traga flor, fruta e uma comidinha sem carne para compartilhar! (aberto aos alunos de SwáSthya) A aula de Iniciantes de 21h será compensada na quinta 26 às 21h.

Quinta 26:

21h SwáSthya aberto aos Iniciantes – compensação da aula do dia 25.

Sexta 27:

18h grupo de meditação;

19h DVD Curso Básico O SwáSthya Yôga;

20h30 Aprofundamento filosófico.

Sábado 28:

15h Curso Alimentação teórico/prático (degustação) com Profa. Rosângela de Castro – Downtown (aberto aos alunos e seus convidados). Garanta logo a sua vaga!

Domingo 29:

15h Curso Desenvolvimento dos chakras com Profa. Rosangela de Castro – Copacabana (aberto aos alunos a partir do grau de yôgin).

ênfase em meditação

mantra: ÔM namah prêma dêva gurují

ásana: kúrmásana

mudrá: kangula

pergunta: O que é o SwáSthya?

Feriado Tiradentes/São Jorge – não haverá aulas nem atividades.

Aproveitaremos esses dias para pintar nossa sala de práticas, deixando-a ainda mais bonita e aconchegante.

Venha conferir na terça-feira, dia 24.

E nas práticas de SwÁsthya dessa semana:

ênfase em mudrá

mantra: Jaya Krishnaya

ásana: yôgásana

mudrá: hamsasya I e II

pergunta: Qual o nome completo das nossas raízes?

Com carinho,

Equipe da escola Copacabana do Método DeRose

Será que você não está ficando com coisas que são dos outros e, por isso, ficando mais pesado?

• A terceira norma ética do Yôga é astêya, não roubar.
• O yôgin não deve se apropriar de objetos, ideias, créditos ou méritos que sejam devidos a outrem.
• É patente que, ao fazer uso em aulas, em entrevistas a órgãos de comunicação e em textos escritos ou gravados de frases, definições, conceitos, métodos ou símbolos de outro professor, seu autor seja sempre honrado através de citação e/ou direito autoral, conforme o caso.
• Desonesto é prometer efeitos que o Yôga não pode proporcionar, bem como acenar com benefícios exagerados, irreais ou mirabolantes e, mormente, curas de qualquer natureza: física, psíquica ou espiritual.
• Um professor de Yôga não deve roubar alunos de outro professor.
• Em decorrência disso, será antiético um professor instalar-se para dar aulas nas proximidades de outro profissional da mesma linha de trabalho, sem consultá-lo previamente.
• Considera-se desonesto o professor cobrar preços vís, pois, além de desvalorizar a profissão, estará roubando o sustento aos demais professores que dedicam-se exclusivamente ao Yôga e precisam viver com dignidade e sustentar suas famílias como qualquer outro ser humano.
• Tal procedimento estaria, ademais, roubando da Humanidade o patrimônio cultural do Yôga, já que só poderia ministrá-lo a preços ignóbeis quem tivesse uma outra forma de sustento e, portanto, não se dedicasse a tempo integral ao estudo e auto-aprimoramento nessa filosofia de vida, o que culminaria numa gradual perda de qualidade até sua extinção total.

Preceito moderador:

A observância de astêya não deve induzir à recusa da prosperidade quando ela representar melhor qualidade de vida, saúde e cultura para o indivíduo e sua família. Contudo, a opulência sem responsabilidade social é um roubo tácito.

Proposta da semana – tópicos para reflexão e vivência:

•            Você está sendo opulento? Obs: Lembre-se que a opulência tem menos relação com o valor da coisa e mais com seu uso, se você dá uso àquilo ou não.

•             Estamos roubando tempo de nós mesmos? De trabalhar, de estudar, de nos divertir, de praticar? (Ex: Está assistindo TV, ou na internet quando havia se comprometido em estudar?).

•             Estamos roubando tempo dos outros? Solicitação excessiva do aluno ao instrutor/professor/Mestre, roubando a chance de outros alunos interagirem com ele; monopolizando a fala em reuniões ou conversas, roubando a chance dos outros falarem; enviando cartas/e-mails longos demais.

Com carinho,

Equipe da escola Copacabana Método DeRose